#57 Sådan undgår du at starte forfra – igen og igen

15. juli 2023

At træne jævnligt er et af de tilvalg i tilværelsen, der har den mest veldokumenterede, sundhedsfremmende effekt. Det forebygger og behandler sygdom, forlænger livet og styrker kroppen – og hjælper endda på både depression og angst. Vi trives simpelthen bedre, både fysisk og mentalt, hvis vi træner. Men hvorfor er det så så svært at gøre træning til en vane? Det er temaet for dette afsnit, hvor vi giver dig tips til at komme i gang – og aldrig stoppe igen.

OBS! Dette er en opfølgning på afsnit #36 om at starte en træningsvane. Der vil være en del overlap, men denne gang har vi mere fokus på, hvordan du undgår at stoppe igen.

Vi kommer blandt andet ind på:

  • Hvordan du undgår at veksle mellem kortvarige træningsindsatser og langvarige pauser.
  • Hvordan Anne og Morten sikrer sig, at træning er en fast del af deres liv – trods travlhed, træthed og skader.
  • Hvad der er de primære årsager til, at man stopper, efter endelig at være startet op med træning (igen, igen).
  • Hvor ofte du skal træne, for at det kan kaldes en vane – og hvorfor du aldrig skal gå to uger uden træning.
  • Hvorfor træning bliver nødt til at være en topprioritet, men at det ikke behøver at gå ud over alt det, du synes er vigtigere.
  • Hvordan vi mennesker muligvis er “afhængige” at træning, for at have det godt – og hvordan vi kan mistrives når vi ikke bevæger os nok.

Kilder

Lyt til podcasten her: Apple Podcasts | Spotify | SoundCloud

Share
Tweet
Share
Seneste episoder