#58 Har du dårlige tankevaner?
Dårlige vaner er ikke altid synlige. For mange, eksisterer de vaner, der står mest i vejen for deres livskvalitet, kun oppe i deres hoved...
Få nye perspektiver på arbejdet med sundhed – og få redskaber, der virker i praksis.
VaneCoach™-uddannelsen er et grundkursus i samtaleteknikker, der fremmer adfærdsændringer – til dig, der hjælper andre med at ændre vaner.
Forstå hvad der driver overspisning og få redskaber til at forebygge det.
Modulet er for VaneCoaches, der gerne vil hjælpe mennesker med overspisningsproblemer – fra normaliseret overspisning til milde grader af tvangsoverspisning (BED).
Få nye redskaber fra anerkendte terapiformer, tilpasset VaneCoach™-modellen.
VaneTerapeut™-uddannelsen er en overbygning til VaneCoach™-uddannelsen. Du møder du fire nye undervisere; alle psykologer med speciale i netop det, de underviser i.
MadroMetoden™ er en ny uddannelse for dig, der gerne vil hjælpe familier og børn til mere madro. Metoden kan bruges uanset om bekymringen er overspisning, underspisning eller ensidig kost – og hjælper familier til færre konflikter ved spisebordet.
MadroMetoden™ er en ny måde at hjælpe familier og børn på. En tilgang, der hverken indeholder kostplaner eller slankekure og som ikke får børnene til at føle sig forkerte.
De fleste, der søger hjælp til vægttab og sundere spisevaner, er snothamrende forvirrede. Og det er der ikke noget at sige til. For hver dag drukner de i påstande om hvad, hvor meget og hvornår de skal spise.
Vil man gerne hjælpe andre med deres spisevaner, skal man derfor helst kunne hjælpe dem fri af forvirringen. For forvirring forhindrer fokus. På kostvejleder-uddannelsen lærer du at skelne fup fra fakta – og hjælpe dine klienter til at fokusere på det, der gør en forskel.
Her kan du se datoer for, hvornår vi afholder de enkelte kurser.
Forår, Aarhus
Modul 1: 03.03-05.03
Modul 2: 14.04-16.04
Modul 3: 12.05-14.05
Efterår, Aarhus
Modul 1: 22.09-24.09
Modul 2: 27.10-29.10
Modul 3: 24.11-26.11
Forår, København
Modul 1: 24.02-26.02
Modul 2: 17.03-19.03
Modul 3: 28.04-30.04
Efterår, København
Modul 1: 25.08-27.08
Modul 2: 06.10-08.10
Modul 3: 10.11-12.11
Vinter, København
Modul 1: 02.11-03.11
Modul 2: 06.12-07.12
Modul 3: 18.01-19.01
Forår, Aarhus
Modul 1: 18.04-19.04
Modul 2: 02.05-03.05
Modul 3: 30.05-31.05
Efterår, København
Modul 1: 03.10-04.10
Modul 2: 31.10-01.11
Modul 3: 21.11-22.11
København
Modul 1: 24.05-26.05
Modul 2: 14.06-16.06
Modul 3: 16.08-18.08
Efterår, Aarhus
Modul 1: 04.09-05.09
Modul 2: 11.09-12.09
Modul 3: 20.09-21.09
Forår, København
Modul 1: 01.05-02.05
Modul 2: 07.05-08.05
Modul 3: 15.05-16.05
Efterår, Aarhus
Modul 1: 19.11-20.11
Modul 2: 26.11-27.11
Modul 3: 03.12-04.12
Aarhus
2022
Torsdag d. 15. december
Fredag d. 16. december
København
2023
Onsdag den 6. december
Torsdag den 7. december
Aarhus
2023
Intet planlagt
København
2023
Intet planlagt
MadroInstituttet tilbyder primært uddannelser, kurser og workshops, men også konsulentarbejde, kommentarer til medierne, bøger, podcasts og materiale til folkeskolen.
Madstress fodres af kropshad. Af det konstante ønske om at være slankere og den adfærd, der ofte følger med: overdrevet kropsfokus, kropstjekning og negativ selvsnak.
At hjælpe folk til mere madro kræver ofte redskaber til at reducere den adfærd. På denne workshop lærer du at hjælpe dine klienter til, at kroppen fylder mindre – mentalt.
Når træning ikke længere føles som et tilvalg, men bliver omdrejningspunktet i livet, kan det få store personlige omkostninger.
På denne workshop får du redskaber til at støtte dine klienter til at få et nyt forhold til træning: fra at bruge det mod deres krop, til at give det til deres krop.
Når vi oplever, at vi ikke kan “styre os”, og spiser langt mere, end vi havde tænkt os, bebrejder vi os selv. Vi kan ikke forstå, hvorfor vi ikke bare kan lade være. Med afsæt i både fysiologiske og psykologiske forklaringer på fænomenet ‘overspisning’, lærer Anne dig, hvorfor du føler dig ude af kontrol – og giver dig redskaber til, hvordan du kan genvinde styringen og opleve mere madro.
Er sødemidler værre end sukker? Skal du spise mange små måltider eller er fastekure bedre? Og hvad skal du gøre, hvis du oplever at være “sukkerafhængig”? Med afsæt i de mest udbredte overbevisninger om mad, vægttab og sundhed, lærer Morten dig hvad der er fup og hvad der er fakta – og hvordan du selv skiller skidt fra kanel.
Hvad skal der egentlig til for at give børn sunde spisevaner – og et sundt forhold til mad i fremtiden? Det fortæller Anne Elsøe om i sit foredrag, Madro for børn, hvor du får både provokerende pointer og konkrete redskaber. Redskaber, der hjælper dig til at hjælpe børn – uanset om du er forælder, pædagog, sundhedsplejerske eller folkeskolelærer.
Madro er en ny tilgang til børns spisevaner, som har fokus på familiens adfærd frem for måltidets sundhedsværdi. Det er en tilgang der både er baseret på evidens og erfaring.
Vores vision er, at de næste generationer skal have et bedre forhold til mad. Det opnår vi ikke med mere kontrol.
Derimod vil vi opnå dette uden restriktioner, slankekure og dømmende adfærd. I stedet vil vi øge nysgerrigheden omkring mad, troen på egen krop og give børnene ret til selv at vælge hvad de putter i munden.
Vi vil gerne mindske under- og overspisning og ekstrem kræsenhed hos børnene. I stedet vil vi fremme deres madmod og at børnene lytter til deres egen sult- og mæthed.
Dårlige vaner er ikke altid synlige. For mange, eksisterer de vaner, der står mest i vejen for deres livskvalitet, kun oppe i deres hoved...
At træne jævnligt er et af de tilvalg i tilværelsen, der har den mest veldokumenterede, sundhedsfremmende effekt. Det forebygger og behandler sygdom, forlænger livet og styrker kroppen...
Hvad sker der, når børn bliver vejet og fortalt, at de skal tabe sig? Det er temaet for dette afsnit, hvor journalist og debattør, Ida Rud, deler sine personlige erfaringer med at blive sat på kur allerede fra 5-årsalderen...
I 2020 udgav Anne Gaardmand og Morten Elsøe bogen MADRO – en guide til hvordan du giver dine børn et sundt forhold til mad og krop. Her får du redskaber til at skåne dine børn for madstress, vække begejstring for grønt, tage magten fra slikket, forebygge overspisning og – ikke mindst – til at skabe ro ved spisebordet.
I 2016 udgav Morten Elsøe og Morten Svane bogen “Slut med forbudt” – et opgør med sort-hvid-tænkning, rigide regler og fødevareforbud. Læs den, hvis du kæmper med madstress, konstante indre diskussioner om hvad du bør spise og evig dårlig samvittighed, når du igen falder i.