Kurser

Indsigter, der udvikler. Redskaber, der virker.

VaneCoach™-uddannelsen

Få nye perspektiver på arbejdet med sundhed – og få redskaber, der virker i praksis.

VaneCoach™-uddannelsen er et grundkursus i samtaleteknikker, der fremmer adfærdsændringer – til dig, der hjælper andre med at ændre vaner.

OverspisningsModulet™

Forstå hvad der driver overspisning og få redskaber til at forebygge det.

Modulet er for VaneCoaches, der gerne vil hjælpe mennesker med overspisningsproblemer – fra normaliseret overspisning til milde grader af tvangsoverspisning (BED).

VaneTerapeut™-uddannelsen

Få nye redskaber fra anerkendte terapiformer, tilpasset VaneCoach™-modellen.

VaneTerapeut™-uddannelsen er en overbygning til VaneCoach™-uddannelsen. Du møder du fire nye undervisere; alle psykologer med speciale i netop det, de underviser i.

MadroMetoden™

MadroMetoden™ er en ny uddannelse for dig, der gerne vil hjælpe familier og børn til mere madro. Metoden kan bruges uanset om bekymringen er overspisning, underspisning eller ensidig kost – og hjælper familier til færre konflikter ved spisebordet.

MadroMetoden™ er en ny måde at hjælpe familier og børn på. En tilgang, der hverken indeholder kostplaner eller slankekure og som ikke får børnene til at føle sig forkerte.

Kostvejleder-uddannelsen

De fleste, der søger hjælp til vægttab og sundere spisevaner, er snothamrende forvirrede. Og det er der ikke noget at sige til. For hver dag drukner de i påstande om hvad, hvor meget og hvornår de skal spise.

Vil man gerne hjælpe andre med deres spisevaner, skal man derfor helst kunne hjælpe dem fri af forvirringen. For forvirring forhindrer fokus. På kostvejleder-uddannelsen lærer du at skelne fup fra fakta – og hjælpe dine klienter til at fokusere på det, der gør en forskel.

Kursuskalender

Her kan du se datoer for, hvornår vi afholder de enkelte kurser.

VaneCoach™

2022

Efterår, Aarhus
Modul 1: 02.09-04.09
Modul 2: 09.10-09.10
Modul 3: 11.11-13.11

Efterår, København
Modul 1: 23.09-25.09
Modul 2: 28.10-30.10
Modul 3: 25.11-27.11

2023

Forår, Aarhus
Modul 1: 20.01-22.01
Modul 2: 03.03-05.03
Modul 3: 14.04-16.04

Efterår, Aarhus
Modul 1: 22.09-24.09
Modul 2: 27.10-29.10
Modul 3: 24.11-26.11

Forår, København
Modul 1: 24.02-26.02
Modul 2: 17.03-19.03
Modul 3: 28.04-30.04

Efterår, København
Modul 1: 25.08-27.08
Modul 2: 06.10-08.10
Modul 3: 10.11-12.11

OverspisningsModulet™

2023

Aarhus
27.01-29.01

København
02.06-04.06

MadroMetoden™

2022/2023

Vinter, København
Modul 1: 02.11-03.11
Modul 2: 06.12-07.12
Modul 3: 18.01-19.01

2023

Forår, Aarhus
Modul 1: 18.04-19.04
Modul 2: 02.05-03.05
Modul 3: 30.05-31.05

Efterår, København
Modul 1: 03.10-04.10
Modul 2: 31.10-01.11
Modul 3: 21.11-22.11

VaneTerapeut™

2023

København
Modul 1: 09.05-11.05
Modul 1: 13.06-15.06
Modul 1: 15.08-17.08

Kostvejleder

2023

Forår, København
Modul 1: 13.03-14.03
Modul 2: 20.03-21.03
Modul 3: 29.03-30.03

Efterår, Aarhus
Modul 1: 04.09-05.09
Modul 2: 11.09-12.09
Modul 3: 20.09-21.09

Workshops

Kropsro

Aarhus

2022
Torsdag d. 15. december
Fredag d. 16. december

København

2023
Onsdag den 6. december
Torsdag den 7. december

Træning

Aarhus

2023
Onsdag d. 17. maj

København

2023
Intet planlagt

Mindre madstress.
Mere frihed.

Vi arbejder for, at tanker om mad og vægt ikke står i vejen for et meningsfuldt liv.

MadroInstituttet tilbyder primært uddannelser, kurser og workshops, men også konsulentarbejde, kommentarer til medierne, bøger, podcasts og materiale til folkeskolen.

Workshops

Fra kropshad til kropsro

Madstress fodres af kropshad. Af det konstante ønske om at være slankere og den adfærd, der ofte følger med: overdrevet kropsfokus, kropstjekning og negativ selvsnak.

At hjælpe folk til mere madro kræver ofte redskaber til at reducere den adfærd. På denne workshop lærer du at hjælpe dine klienter til, at kroppen fylder mindre – mentalt.

Træning – tvang eller tilvalg

Når træning ikke længere føles som et tilvalg, men bliver omdrejningspunktet i livet, kan det få store personlige omkostninger.

På denne workshop får du redskaber til at støtte dine klienter til at få et nyt forhold til træning: fra at bruge det mod deres krop, til at give det til deres krop.

Heidi Isager

Har du spørgsmål?

Heidi sidder klar til at svare på mailen kontakt@MadroInstituttet.dk

Foredrag

Anne Gaardmand: Madro og kropsro for voksne

Hvorfor ender du så ofte med at overspise om aftenen – også selvom du i morges lovede dig selv, at i går var sidste gang? Og hvad er det, der driver os til at gå på endnu en slankekur, selvom vi ved hvad der ender med at ske? Det kan Anne Gaardmand fortælle dig, men vigtigere end det: hun kan hjælpe dig til at bryde cyklussen – og leve livet.

Morten Elsøe

Morten Elsøe: Madmyter, cravings og kritisk tænkning

Er sødemidler værre end sukker? Skal du spise mange små måltider eller er fastekure bedre? Og hvad skal du gøre, hvis du oplever at være “sukkerafhængig”? Med afsæt i de mest udbredte overbevisninger om mad, vægttab og sundhed, lærer Morten dig hvad der er fup og hvad der er fakta – og hvordan du selv skiller skidt fra kanel.

Anne Elsøe: Madro for børn

Hvad skal der egentlig til for at give børn sunde spisevaner – og et sundt forhold til mad i fremtiden? Det fortæller Anne Elsøe om i sit foredrag, Madro for børn, hvor du får både provokerende pointer og konkrete redskaber. Redskaber, der hjælper dig til at hjælpe børn – uanset om du er forælder, pædagog, sundhedsplejerske eller folkeskolelærer.

MADRO for børn

Det er på tide at gøre noget nyt.

Madro er en ny tilgang til børns spisevaner, som har fokus på familiens adfærd frem for måltidets sundhedsværdi. Det er en tilgang der både er baseret på evidens og erfaring.

Vores vision er, at de næste generationer skal have et bedre forhold til mad. Det opnår vi ikke med mere kontrol.

Derimod vil vi opnå dette uden restriktioner, slankekure og dømmende adfærd. I stedet vil vi øge nysgerrigheden omkring mad, troen på egen krop og give børnene ret til selv at vælge hvad de putter i munden.

Vi vil gerne mindske under- og overspisning og ekstrem kræsenhed hos børnene. I stedet vil vi fremme deres madmod og at børnene lytter til deres egen sult- og mæthed.

Podcast

“Detox din hjerne™” er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed – find alle episoder her.

Vi kæmper alle med vores dårlige vaner. Alligevel bilder vi os selv ind, at de burde være lette at slippe – det er jo “bare” en vane, ikke? Men hvorfor bliver vi ved med at gøre noget, vi dagligt fortæller os selv, at vi vil stoppe med? Hvorfor er det så svært?...

Negative tanker om kroppen fylder enormt meget hos rigtig mange mennesker. Og det er ikke uden omkostninger. De kan stjæle vores fokus, når vi er sammen med dem, der er vigtige for os – og holde os tilbage fra at gøre det, vi virkelig gerne vil af frygt for, hvad andre tænker....

De sidste mange år har kostplaner været en af de mest benyttede strategier til at få styr på spisevanerne. Især hvis man vil tabe sig. Og uanset om kostplanen kommer fra fitnessbranchen eller hospitalsvæsenet, er idéen den samme: Du får at vide, hvad du skal spise hvornår – og så er det ellers bare hjem og følge planen....

Bøger

Håndgribelig læsning og brugbare redskaber

I 2020 udgav Anne Gaardmand og Morten Elsøe bogen MADRO – en guide til hvordan du giver dine børn et sundt forhold til mad og krop. Her får du redskaber til at skåne dine børn for madstress, vække begejstring for grønt, tage magten fra slikket, forebygge overspisning og – ikke mindst – til at skabe ro ved spisebordet.

I 2016 udgav Morten Elsøe og Morten Svane bogen “Slut med forbudt” – et opgør med sort-hvid-tænkning, rigide regler og fødevareforbud. Læs den, hvis du kæmper med madstress, konstante indre diskussioner om hvad du bør spise og evig dårlig samvittighed, når du igen falder i.